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SUMMARY:Weekend  di Yoga Nidra per ansia e insonnia in Toscana
DESCRIPTION:Riposo profondo per ansia\, stress e insonnia\nViviamo spesso in uno stato di attivazione continua: pensieri che non si fermano\, sonno leggero\, stanchezza mentale. \nLo Yoga Nidra è una pratica antica che accompagna il sistema nervoso in uno stato di riposo profondo\, dove il corpo può rigenerarsi e la mente ritrovare calma. \nDurante questo weekend lavoreremo proprio su questo: creare le condizioni perché il corpo possa finalmente rallentare. Impareremo\, grazie alla pratica delo yoga del sonno\, ad avvicinarci con dolcezza al mondo della meditazione. Lo yoga del Sonno è un fantastico approccio dolce alla meditazione. Ti basterà farti guidare dalla mia voce\, e\, che tu sia un principiante o un praticante esperto\, inizierai un viaggio nella calma e nella serenità. \nAlterneremo Yoga Nidra\, movimento dolce\,  respirazione e momenti di silenzio\, permettendo alla mente di distendersi e al corpo di recuperare energia. \nIl retreat si svolgerà nella natura del Lago di Massaciuccoli\, un luogo ideale per lasciare andare ciò che pesa e tornare a sentire ciò che conta davvero. \n\nChi ci sarà?\nLa maggior parte delle persone che scelgono questo tipo di esperienza sono donne che viaggiano da sole\, spinte dal desiderio di prendersi uno spazio tutto per sé. \nQuesto crea da subito un clima accogliente e autentico: si parla con naturalezza\, ci si ascolta con rispetto e si condividono momenti semplici ma profondi. \nNon serve venire in compagnia: qui troverai facilmente persone affini con cui sentirti a tuo agio fin dai primi istanti. \nNaturalmente il retreat è aperto a tutti\, a chiunque senta il bisogno di rallentare e riconnettersi con sé stesso\, indipendentemente dal genere o dall’esperienza. \n\nIl luogo\nIl ritiro farà base a La Brilla\, località Massaciuccoli (Lucca). \nSaremo ospiti della storica struttura de La Brilla\, un ex impianto per la lavorazione del riso situato nel cuore della Riserva Naturale del Lago di Massaciuccoli\, oggi convertito in centro di educazione ambientale. \nUn luogo essenziale e immerso nella natura — con sistemazioni semplici in camere condivise — ideale per chi cerca autenticità\, silenzio e quella bellezza che nasce dalla sobrietà. \nA pochi passi dalla casa si apre lo specchio d’acqua dolce più grande della Toscana\, habitat di aironi\, falchi di palude e molte altre specie che potremo osservare da vicino. \nUn luogo dove conta solo ciò che è vero. \n\nProgramma\nVenerdì\n12:00 – Arrivo e check-in13:00 – Pranzo in struttura15:00 – Cerchio di apertura (presentazioni e intenti)16:30 – Pausa tisana e frutta17:00 – Prima sessione di Yoga Nidra guidato18:00 – Tempo libero (journaling\, doccia\, relax)20:00 – Cena in struttura22:00 – Pratica serale di Yin Yoga e rilassamento \n\nSabato\n8:00 – Yoga del mattino e pranayama- Pratica guidata di yoga Nidra 9:30 – Colazione10:00 – Passeggiata nella natura ed escursione in canoa sul Lago di Massaciuccoli13:30 – Pranzo leggero in struttura14:30 – Tempo personale e silenzio guidato16:30 – Sessione di Yoga Nidra19:00 – Cena presso l’Osteria Le Terme a Massaciuccoli22:00 – Riposo e silenzio \n\nDomenica\n8:00 – Yoga del risveglio e meditazione9:30 – Colazione10:30 – Visita al Podere Lovolio e cerchio finale13:00 – Pranzo leggero in struttura14:30 – Saluti e partenze \n\nQuota di partecipazione\n500 € a persona \nSistemazione in camera condivisa. \n\nLa quota include\n• 2 notti a La Brilla• colazioni\, 3 pranzi e 2 cene• sistemazione in camerate condivise con bagni comuni• escursione guidata in canoa sul lago• visita al Podere Lovolio• tutte le sessioni di yoga e Yoga Nidra \n\nNon incluso\n• trasferimenti per raggiungere la struttura
URL:https://www.yoga-bar.it/evento/weekend-yoga-nidra-ansia-insonnia-toscana/
LOCATION:La Brilla\, Via Pietra a Padule\, 1182\, Massarosa\, 55054\, Italy
CATEGORIES:Yoga Nidra
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SUMMARY:Yoga & Vela: weekend lungo
DESCRIPTION:Immagina di svegliarti con il suono delle onde\, sentire il sole sulla pelle e lasciarti cullare dal mare sotto un cielo stellato.Yoga\, meditazione e respirazione..ma anche risate e tanta tanta leggerezza. Una vacanza che è più di un viaggio: è un ritorno al tuo ritmo naturale\, tra mare\, respiro e libertà. \n📍 Un’esperienza autentica\, tra natura e benessere\n🔹 Yoga su spiagge incontaminate e scogliere panoramiche 🔹 Pratiche di respiro e rilassamento a bordo\, cullati dal movimento del mare 🔹 Trekking e snorkeling\, per esplorare angoli nascosti e acque cristalline 🔹 Cibo biologico e oli essenziali\, per nutrire corpo e anima 🔹 Notte in rada sotto le stelle\, immersi nei suoni della natura \n🚢 La barca\n14 metri\, 4 cabine doppie\, 2 bagni\, ampi spazi per rilassarti e prendere il sole. \nPartenza: Marina di Cecina\, direzione Elba e Corsica a seconda delle condizioni del mare. \nPrezzo: 500 euro se prenoti entro il 30 marzo versando un acconto di 250 euro\, poi 600.👥 Piccolo gruppo (max 7 persone per barca)\, per un’esperienza intima e autentica.🌊 Se senti il richiamo del mare e vuoi vivere qualcosa di unico\, scrivimi! 📩 Per info e prenotazioni: tiziana@yogabar.org Ti aspetto a bordo. Con te. ⛵💙
URL:https://www.yoga-bar.it/evento/yoga-vela-weekend/
LOCATION:Toscana\, Marina di Cecina\, Italia\, Italy
CATEGORIES:Barca a vela
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