Riposo profondo per ansia, stress e insonnia

Viviamo spesso in uno stato di attivazione continua: pensieri che non si fermano, sonno leggero, stanchezza mentale.

Lo Yoga Nidra è una pratica antica che accompagna il sistema nervoso in uno stato di riposo profondo, dove il corpo può rigenerarsi e la mente ritrovare calma.

Durante questo weekend lavoreremo proprio su questo: creare le condizioni perché il corpo possa finalmente rallentare. Impareremo, grazie alla pratica delo yoga del sonno, ad avvicinarci con dolcezza al mondo della meditazione. Lo yoga del Sonno è un fantastico approccio dolce alla meditazione. Ti basterà farti guidare dalla mia voce, e, che tu sia un principiante o un praticante esperto, inizierai un viaggio nella calma e nella serenità.

Alterneremo Yoga Nidra, movimento dolce,  respirazione e momenti di silenzio, permettendo alla mente di distendersi e al corpo di recuperare energia.

Il retreat si svolgerà nella natura del Lago di Massaciuccoli, un luogo ideale per lasciare andare ciò che pesa e tornare a sentire ciò che conta davvero.

Chi ci sarà?

La maggior parte delle persone che scelgono questo tipo di esperienza sono donne che viaggiano da sole, spinte dal desiderio di prendersi uno spazio tutto per sé.

Questo crea da subito un clima accogliente e autentico: si parla con naturalezza, ci si ascolta con rispetto e si condividono momenti semplici ma profondi.

Non serve venire in compagnia: qui troverai facilmente persone affini con cui sentirti a tuo agio fin dai primi istanti.

Naturalmente il retreat è aperto a tutti, a chiunque senta il bisogno di rallentare e riconnettersi con sé stesso, indipendentemente dal genere o dall’esperienza.

Il luogo

Il ritiro farà base a La Brilla, località Massaciuccoli (Lucca).

Saremo ospiti della storica struttura de La Brilla, un ex impianto per la lavorazione del riso situato nel cuore della Riserva Naturale del Lago di Massaciuccoli, oggi convertito in centro di educazione ambientale.

Un luogo essenziale e immerso nella natura — con sistemazioni semplici in camere condivise — ideale per chi cerca autenticità, silenzio e quella bellezza che nasce dalla sobrietà.

A pochi passi dalla casa si apre lo specchio d’acqua dolce più grande della Toscana, habitat di aironi, falchi di palude e molte altre specie che potremo osservare da vicino.

Un luogo dove conta solo ciò che è vero.

Programma

Venerdì

12:00 – Arrivo e check-in
13:00 – Pranzo in struttura
15:00 – Cerchio di apertura (presentazioni e intenti)
16:30 – Pausa tisana e frutta
17:00 – Prima sessione di Yoga Nidra guidato
18:00 – Tempo libero (journaling, doccia, relax)
20:00 – Cena in struttura
22:00 – Pratica serale di Yin Yoga e rilassamento

Sabato

8:00 – Yoga del mattino e pranayama- Pratica guidata di yoga Nidra 
9:30 – Colazione
10:00 – Passeggiata nella natura ed escursione in canoa sul Lago di Massaciuccoli
13:30 – Pranzo leggero in struttura
14:30 – Tempo personale e silenzio guidato
16:30 – Sessione di Yoga Nidra
19:00 – Cena presso l’Osteria Le Terme a Massaciuccoli
22:00 – Riposo e silenzio

Domenica

8:00 – Yoga del risveglio e meditazione
9:30 – Colazione
10:30 – Visita al Podere Lovolio e cerchio finale
13:00 – Pranzo leggero in struttura
14:30 – Saluti e partenze

Quota di partecipazione

500 € a persona

Sistemazione in camera condivisa.

La quota include

• 2 notti a La Brilla
• colazioni, 3 pranzi e 2 cene
• sistemazione in camerate condivise con bagni comuni
• escursione guidata in canoa sul lago
• visita al Podere Lovolio
• tutte le sessioni di yoga e Yoga Nidra

Non incluso

• trasferimenti per raggiungere la struttura