Svegliatevi bambine!

Il mio Podcast, per te

37. ❤️‍🩹Basta all'ansia: una pratica da salvare per te!
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Episodio super pratico e da salvare: una pratica per aiutarti a calmare l'ansia quando sei in difficoltà. Per...
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March 29, 2024
36:🌸 Anticorpi: storie di donne coraggiose, che vivono per aiutarne altre. La storia di Silvia Zanotti, onco coach
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Qualche mese fa ho trovato il coraggio, nel salotto virtuale del Podcast di Francesca Ibba, Caro corpo, di raccont...
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March 08, 2024
35.Da Piccola Fiammiferaia a Wonder Woman: come cambiare mindset e vivere nell'abbondanza
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Oggi parliamo di strategie per manifestare la vita che vuoi: manifestare ricchezza, pensarti ricca e diventarlo da...
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February 26, 2024
34. 🧘‍♂️ Face yoga mentre guidi, una pratica di 20 minuti da provare e scaricare! ❤️
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Pratica da salvare e ripetere, 20 minuti di benessere per te! Una pratica di Face yoga da fare mentre guidi, sen...
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February 08, 2024
33. Insegnare ai bambini a meditare è più facile di quel che pensi (e serve un sacco!). Ti spiego come
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La meditazione è uno strumento fondamantale per stare bene, questo lo sai. Ma insegnarla ai bambini, non sarà no...
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January 25, 2024
32:⭐️ Cosa c'è dietro il mio desiderio di guarire gli altri? Ti racconto la verità
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Qualche settimana fa sono stata ospite di un’amica e collega podcaster, Francesca Ibba: nel suo salotto virtuale...
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December 30, 2023
31. ⭐️ Manifesta i tuoi desideri: cosa devi sapere per accedere ad una vita stra-ordinaria
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Hai mai pensato a quali energie regolano lo spettacolo della tua vita, a cosa stia dietro alle circostanze e al r...
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November 30, 2023
30.🎁 Accendi il tuo super potere, credi in te: 25 affermazioni per l'autostima
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Trovare la forza dentro di te è un percorso che dura tutta la vita: le affermazioni ti aiutano a mantenerti salda...
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November 15, 2023
29. Gli oli essenziali che ho in borsa: scopri quali sono e come li uso per stare meglio (e come saranno utili anche a te 😉)
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In questo episodio una sbirciatina al contenuto della mia borsa per scoprire qual'è il kit mai più senza c...
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October 19, 2023
28.🧘‍♀️Yoga per la pancia: la mia esperienza personale, la meditazione per l'intestino e per la digestione.
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In questo episodio ti do spunti interessanti specialmente se tu, come me, accumuli tensione nello stomaco e nella ...
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October 05, 2023
27:🧘‍♀️Face yoga per bellezza e autostima: 10 consigli pratici da applicare subito e due pratiche (super veloci 😉) per iniziare
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September 21, 2023
26: Pratica gratuita per bambini rilassati e calmi: come e perché imparare a respirare aiuta tuo figlio ad essere più felice
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In questo episodio del Podcast ti regalo una pratica guidata di respirazione che viene dalla mia esperienza di ins...
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September 05, 2023
25.[IL MEGLIO DI SVEGLIATEVI BAMBINE]- Buonumore ed energia in un soffio🔥
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Sono in vacanza, mi sono presa una di quelle pause che ti esorto a dedicarti, per prenderti cura di te, e siccome ...
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August 24, 2023
24:[IL MEGLIO DI SVEGLIATEVI BAMBINE]:💚Pratica per calmare l'ansia
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August 10, 2023
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"Lo yoga è un pratica interiore, il resto è circo". Questa citazione descrive bene la mia concezione d...
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July 27, 2023
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Qualche giorno fa ho aperto un sondaggio e un box domande su Instagram e avete risposta in tantissime. Qui la risp...
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July 12, 2023
21: Come smettere di essere in ansia: la meditazione olfattiva
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Ti senti sopraffatt* dalla lista di cose da fare? Stressat*, vuota e incapace di ricaricarti? Non sei sol*. So com...
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June 29, 2023
20.💚Il digiuno intermittente: un'arma potente per stare bene (se sai come usarla). Intervista con la Dott. Caneparo, biologa nutrizionista esperta in digiuno intermittente e dieta chetogenica
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In questo episodio imperdibile ospito la biologa nutrizionista Denise Caneparo per dare risposte su molti interrog...
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June 15, 2023
19:🎁 Affermazioni positive per fiorire nella vita e nel lavoro: pratica da salvare!
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Come va il dialogo nella tua testa😂 ? Le parole hanno un potere immenso e le parole che diciamo a noi stessi an...
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June 01, 2023
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Come si fa ad avere una vita ricca? Se durante la tua giornata  pensi:    “Mi piacerebbe, ma non ho tempo”...
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May 18, 2023
17. Anche tu puoi fare yoga. Abbattere qualche pregiudizio per stare meglio.
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Abbattere i pregiudizi sullo yoga e la meditazione vuol dire aprire a tutti la possibilità di vivere una vita mig...
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May 04, 2023
16: Come essere felici praticando la gratitudine (quella vera😉)
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Come si fa ad avere una vita felice? Gli studi e la pratica dimostrano che praticare la gratitudine con costanza a...
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April 20, 2023
🎁 15:Pratica per allenare la pazienza e una meditazione per calmare la mente
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Questa settimana ti propongo un esercizio  per allenare il muscolo della pazienza, un requisito fondamentale per ...
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April 06, 2023
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In questo episodio vi parlo di pregiudizi e della strada su cui stiamo camminando per abbatterli. Ad esempio: Lo y...
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March 30, 2023
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Quando ti senti intrappolata nella tua stessa vita è il corpo a dirtelo.  Il corpo non mente mai, e ti dice ...
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March 13, 2023
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Buoni propositi per il nuovo anno? Anche no😉 🌟In questo episodio ti spiego perchè  sono nemica dei buo...
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January 09, 2023
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MEDITARE PUO' NON ESSERE DIFFICILE COME CREDI.  PUO' ESSERE SEMPLICE COME PREMERE PLAY... In questo episodio ...
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December 12, 2022
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October 20, 2022
9. Insegnare Yoga a non vedenti e ipovedenti: un dono bellissimo ❤️
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Da anni insegno Yoga a classi di non vedenti ed è uno dei regali straordinari che la vita mi ha fatto. Lo Yoga no...
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October 04, 2022
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September 19, 2022
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A cosa serve un ritiro, un retreat? Cosa si fa? Cosa porto a casa? In questo episodio rispondo alle domande che mi...
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August 30, 2022
6. L’importanza di mettere il tuo piacere al primo posto ❤️
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Come donne spesso ci ritroviamo scollegate dal principio del piacere. Sopraffatte dalla lista delle cose da fare,...
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August 21, 2022
5. Calma la mente e cura l’insonnia con lo Yoga del Sonno 💤🧘🏻‍♂️💤
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May 24, 2022
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Ti svegli stanc*, e ti trascini alla ricerca di un caffè il prima possibile? Vorresti allenarti ma alla fine lasc...
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April 19, 2022
2. Combattere ansia e stress e dormire meglio: respira e allenati con me!
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Scopri cone il respiro possa essere il tuo alleato per attivare il sistema nervoso nella direzione che ti serve: a...
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April 04, 2022
1. Cambia il tuo respiro, cambia la tua vita. Allenati live: respiro equilibrante 🧘
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Cosa penseresti se ti dicessi che esiste un esercizio semplice e veloce, efficace che è in grado di abbassare il ...
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March 21, 2022
Yogabar- Svegliatevi bambine!
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Il podcast per tutte le donne intorno ai 40, anno più anno meno, che hanno capito che dedicarsi del tempo non è ...
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January 31, 2022

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