“Fai un respiro profondo” quante volte hai sentito questa frase? Il respiro trasforma, risveglia, può portare energia o calma. Come usarlo? Prova i miei corsi e lo scoprirai!
Ti senti sopraffatta dalla lista di cose da fare? Stressata, vuota e incapace di ricaricarti?
In questi anni di ricerca spirituale, sono andata alla ricerca del respiro, come il filo rosso che conduce le esperienze che ho scelto. Yoga, Meditazione, Cura e Guarigione. Ho cercato, a lungo. Trovare è stato un viaggio complesso. Ma anche bellissimo.
Sentivo che il respiro usato e direzionato in modo sempre più preciso e consapevole sarebbe stato la chiave di volta della mia pratica. E cosi è stato. Ho cercato e trovato. Sono diventata Coach del Respiro.
Respira. Alleggerisciti. Alleniamoci insieme alla leggerezza
Respirare correttamente è super importante per una buona pratica e per una buona qualità di vita.
Se ci fai caso ad ogni lezione di Yoga ti viene detto di respirare profondamente.
Ma come si fa? Come respiri? Quanto è lunga una respirazione profonda? Sai usare il diaframma? Il corpo umano può stare settimane senza cibo, resiste giorni senza acqua, ma solo pochi minuti senza respirare. Pensiamo a cosa mangiamo e beviamo ma non a come respiriamo. Eppure trattenere il respiro fa andare in corto circuito corpo e mente… Se vuoi stare bene, pensaci.
Sapevi che….
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Respirare in un certo modo può cambiare il Ph (acido/ alcalino) del tuo sangue. Non c’e’ cibo o medicina che agisca con la stessa rapidità.
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Puoi osservare facilmente quale e’ la tua parte del cervello dominante semplicemente osservando da quale narice esce più aria.
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Ridurre la frequenza respiratoria stimola la capacita’ di riposare e digerire, la risposta del sistema nervoso parasimpatico, per dormire meglio, ridurre lo stress e l’ansia.
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La respirazione diaframmatica massaggia il nervo vago e riduce la frequenza cardiaca, abbassa la pressione, aiuta a ridurre lo stress.
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Imparare a respirare aiuta a diminuire la paura di parlare in pubblico, facilita la digestione, riduce l’insonnia, diminuisce la sensazione di essere sopraffatti e l’ansia.
Sei pront* a respirare con me?
❤️ Ascolta gratis il mio Podcast Svegliatevi Bambine, su Spotify e Apple Podcast o qui sul sito❤️ troverai la risposta alle domande più frequenti sul respiro e pratiche per iniziare a lavorarci
Ti accorgi di non respirare bene, soffri di ansia, sei super stressat* ? Ti stai arrovellando cercando di capire come stare finalmente meglio ma hai la sensazione di averle provate tutte e di non venirne a capo?
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