Respira con me, percorso individuale

Allena il tuo respiro: sono Terapeuta del Respiro e ho creato per te Respira con me, il corso individuale che cambia il tuo respiro e la qualità della tua vita. Un programma di un mese. tre incontri con me. Un mese in cui ti allenerò a riprendere fiato.

Cosa puoi aspettarti?  Energia, buonumore, concentrazione, meno stress e ansia.

Come funziona, cosa facciamo?

Ricevi subito 6 file audio che saranno la base del tuo allenamento:

Respiro energizzante (3 min)

Respiro equilibrante (5 min)

Respiro calmante (5 min)

Respirazione quadrata (5 minuti)

Respirazione triangolare

Tutorial su Respirazione dell’Oceano per calmare l’ansia

Durante la prima lezione individuale, di 75 minuti, valuteremo come stai, testerò il tuo  respiro, costruiremo insieme una routine di allenamento che funzioni per il tuo ritmo di vita  e faremo il primo allenamento.

Non è necessario un impegno pazzesco (meno di 15 min al giorno per un mese), e vedrai subito dei bei risultati: Non hai 15 min? Li troveremo insieme: vedrai ti insegnerò a prenderti tempo per te!

Nelle 2 lezioni individuali successive a cadenza settimanale della durata di 60 minuti ti allenerò e modulerò la pratica sulle tue esigenze: non sarai tu ad adattarti ad una pratica standard ma la pratica si adatterà a te. Se individuerò esigenze particolari, ti invierò durante il nostro periodo di allenamento, pratiche audio personalizzate aggiuntive, solo per te.

Tra una call e l’altra potrai scrivermi su Voxer  o via mail (ma su Voxer è più figo perché possiamo mandarci messaggi vocali e funziona meglio, è più veloce): insomma, non sarai mai sol*!